2021-04-12
自重トレーニング
とは
囚人筋トレ（プリズナートレーニング）の種目「BIG６」まとめ | OKIRESI（オキレジ）
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メリット
- いつでも好きな時にできる
- 無料
- 技が出来るようになる
デメリット
- 荷重のコントロールが難しい
- 習得が難しい
- モチベ維持
ウェイトトレーニングとの比較
よく取りざたされます。